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치매예방에 좋은 음식 들깻잎 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 들깻잎은 깻잎 중에서도 들깨에서 자라는 잎을 말합니다. 깻잎은 특유의 향긋한 향과 함께 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 특히 "치매 예방"에 탁월한 효과가 있다고 알려져 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 들깻잎을 꾸준히 섭취하면 얻을 수 있는 효과 ♧ 치매 예방뇌세포 손상을 막고 뇌 기능을 활성화하여 치매 예방에 효과적입니다. ♧ 기억력 향상집중력 향상과 기억력 감퇴 예방에 도움을 줍니다. ♧ 스트레스 감소뇌를 안정시켜 스트레스 해소에 도움을 줍니다. ♧ 혈액순환 개선혈액순환을 원활하게 하여 혈압을 조절하고 혈액을 맑게 합니다. ♧ 항산화 작용 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 면역력을 높여줍니다.♧ 피부 건강비타민 A,.. 카테고리 없음 2024. 10. 31.
발바닥 경혈 위치: 우리 몸의 지도를 찾아서 발 마사지는 단순히 피로를 푸는 것을 넘어 우리 몸 전체에 놀라운 효과를 가져다줍니다. 발은 우리 몸의 축소판이라고 불릴 만큼 다양한 신체 부위와 연결된 경혈들이 모여있습니다. 발바닥 경혈을 자극하거나 발을 마사지하면 이러한 신경과 혈관을 자극하여 전신의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 발 마사지의 효능혈액순환 개선발 마사지는 혈액순환을 촉진하여 신체 각 부위에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다.피로 해소하루 종일 서서 일하거나 걷는 등의 활동으로 지친 발을 마사지하면 근육의 긴장을 완화하고 피로를 빠르게 회복시켜 줍니다..스트레스 해소발 마사지는 스트레스 호르몬 분비를 줄이고 엔도르핀 분비를 촉진하여 심신을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다.수면 개선발 마사지는 숙.. 카테고리 없음 2024. 10. 31.
우루사 코로나19 감염 및 중증화 위험 감소에 도움 최근 발표된 연구 결과에 따르면, 만성 간질환 환자의 경우 우루사의 주성분인 UDCA를 복용하면 코로나19 감염 위험이 20% 감소하고, 중증으로 진행될 위험은 33% 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히, UDCA 복용량이 증가할수록 이러한 효과가 더욱 두드러졌습니다.  이는 UDCA가 단순히 간 기능 개선뿐만 아니라, 코로나19와 같은 감염 질환에 대한 저항력을 높이는 데에도 기여할 수 있음을 시사하는 중요한 결과입니다.우루사(UDCA)우루사는 간 기능 개선에 널리 사용되는 약품으로, 주성분은 "우르소데옥시콜산(UDCA)"입니다. UDCA는 간세포를 보호하고 담즙 성분을 조절하여 간 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 우루사와 코로나19의 연관성최근 연구 결과에 따르면, 우루사를 복용한 만성 간질환 환.. 카테고리 없음 2024. 10. 31.
당뇨병 환자를 위한 최고의 간식, 견과류! 견과류는 단백질, 건강한 지방, 섬유질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 특히 제2형 당뇨병 환자에게는 혈당 조절과 심혈관 질환 예방에 도움을 주어 더욱 중요한 식재료입니다. 다양한 연구 결과에 따르면, 견과류를 꾸준히 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.당뇨병이란 무엇일까요?당뇨병은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되는 포도당(혈당)이 혈액 속에 과도하게 많아지는 질환입니다. 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린에 문제가 생겨 발생하며, 이로 인해 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.왜 당뇨병 환자에게 견과류가 좋을까요?▤혈당 조절견과류는 섬유질 함량이 높아 혈당 상승 속도를 늦춰주고, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 .. 카테고리 없음 2024. 10. 30.
슬로우 조깅의 매력: 천천히 달려도 건강해진 "슬로우 조깅"은 단순히 달리는 것을 넘어, 건강한 삶을 위한 하나의 철학이라고 할 수 있습니다. 격렬한 운동이 아닌, "자신의 호흡에 집중하며 편안하게 뛰는 것"이 슬로우 조깅의 핵심입니다. 이러한 느린 속도의 조깅이 우리 몸에 가져다주는 놀라운 효과에 대해 알아볼까요?슬로우 조깅의 놀라운 효과♥심혈관 건강 개선 * 심장 기능을 강화하고 혈액순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. * 혈압을 낮추고 혈당 조절에도 효과적입니다. ♥ 체지방 감소* 낮은 강도의 운동은 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방 감소에 효과적입니다. ♥ 근육 강화 * 하체 근육뿐만 아니라 전신 근육을 골고루 사용하여 근력을 강화하고 기초대사량을 높입니다.♥ 근육피로 감소 * 장시간저강도 운동은 근육 손상을 줄이고 .. 카테고리 없음 2024. 10. 30.

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