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다이어트22

모로오렌지, 다이어트와 피부 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드 모로오렌지모로오렌지(Moro Blood Orange)는 스위트 오렌지의 일종으로, 붉은색 과육이 특징인 과일입니다. 주로 이탈리아 시칠리아 섬의 에트나 화산 지역에서 재배되며, 다른 오렌지와 비교했을 때 크기가 작고, 향이 강하게 나는 특성을 가지고 있습니다. 모로오렌지는 여러 가지 요리에 활용되며, 주스, 아이스크림, 케이크 등 다양한 식품의 재료로 사용됩니다.효능체지방 감소모로오렌지의 안토시아닌 성분인 C3G는 체지방의 합성을 억제하고 지방 소화 흡수를 억제하여 지방 분해를 촉진합니다. 연구에 따르면, 모로오렌지 추출 분말을 6개월 섭취한 결과 복부 지방이 11%, 내장 지방이 15% 감소한 것으로 나타났습니다.항산화 효과모로오렌지의 대표 성분인 안토시아닌은 활성산소로부터 신체를 보호하고 면역력 저하.. 카테고리 없음 2025. 3. 18.
신애라의 건강한 아침 식단: 병아리콩 두유의 효능 배우 신애라(55)가 채널A 예능 프로그램 '테라피 하우스 애라원'에서 자신만의 건강한 아침 식단을 공개했습니다. 그녀는 혈당 걱정 없이 든든한 아침을 시작하기 위해 병아리콩 두유를 즐겨 마신다고 밝혔습니다.신애라의 아침 식단: 병아리콩 두유신애라는 "아침이면 이걸(병아리콩 두유) 한 잔 꼭 먹는다"며 "병아리콩하고 대두(콩)밖에 안 들어가 단백질 폭탄이다"라고 말했습니다. 그녀가 즐겨 마시는 병아리콩 두유는 맛과 영양을 동시에 잡은 건강 음료로, 함께 맛본 홍현희, 신기루, 이현이도 "고소하고 맛있다"며 감탄했습니다.병아리콩병아리콩은 병아리 머리 모양을 닮아 이름 붙여진 콩으로, 독특한 생김새와 밤 맛이 나는 고소한 풍미가 특징입니다. 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강식품으로 인기가 높.. 카테고리 없음 2025. 2. 7.
스위치온 다이어트, 4주 프로그램 완벽 분석! 스위치온 다이어트는 박용우 강북삼성병원 가정의학과 교수가 33년간의 비만 치료 연구를 바탕으로 개발한 4주 프로그램입니다. 우리 몸의 에너지 사용 방식을 '스위치 온(Switch On)' 하듯 전환하여 살찌지 않는 건강한 체질로 만드는 것을 목표로 합니다.핵심 원리: 탄수화물 대사에서 지방 대사로 전환!일반적으로 우리 몸은 탄수화물을 주 에너지원으로 사용합니다. 하지만 과도한 탄수화물 섭취는 혈당을 높이고, 남은 에너지는 지방으로 축적되어 비만을 유발합니다. 스위치온 다이어트는 4주간의 식단 조절을 통해 탄수화물 중심 대사에서 지방을 에너지원으로 사용하는 대사로 전환합니다.4주 프로그램 구성스위치온 다이어트는 4주간의 단계별 프로그램으로 구성되어 있습니다.  1-3일: 단백질 쉐이크 집중 섭취단백질 쉐이.. 카테고리 없음 2025. 2. 6.
변비 해소에 탁월한 푸룬, 놀라운 힘 푸룬은 서양 자두를 건조한 것으로, 달콤한 맛과 풍부한 영양 성분으로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 건과일입니다. 특히 변비 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 푸룬의 효능, 섭취 방법, 주의 사항 등을 자세히 알려드리겠습니다.푸룬의 효능변비 해소푸룬에는 사과보다 3배나 많은 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 식이 섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 해 줍니다.. 또한, 푸룬에 함유된 소르비톨이라는 당알코올 성분은 수분을 흡수하여 변을 부풀리는 효과가 있어 변비 해소에 더욱 효과적입니다.뼈 건강 증진푸룬에는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 K, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 비타민 K는 칼슘이 뼈에 흡수되는 것.. 카테고리 없음 2025. 1. 21.
애사비, 알고 마시면 약! 모르고 마시면 독? 제대로 알고 섭취하기 애사비에 대해 궁금하신 점이 있으시군요. 애사비는 '애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)'의 줄임말로, 사과를 발효시켜 만든 식초입니다. 건강에 다양한 효능이 있다고 알려져 많은 사람들이 섭취하고 있습니다. 애사비에 대한 전반적인 정보를 정리해 드리겠습니다.애사비란 무엇인가?애사비는 사과를 으깬 후 발효시켜 만든 식초입니다. 발효 과정에서 사과 속의 당분이 아세트산으로 변환되면서 특유의 신맛을 내게 됩니다. 일반 식초와 마찬가지로 살균 작용을 하며, 특히 '초모(Mother)'라고 불리는 효모와 박테리아의 혼합물이 포함되어 있는 것이 특징입니다. 이 초모에는 단백질, 효소, 유익한 박테리아 등이 풍부하게 함유되어 있어 애사비의 효능에 중요한 역할을 합니다.애사비의 효능애사비는 다양한 .. 카테고리 없음 2025. 1. 16.

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