108배, 건강을 위한 새로운 운동법으로 주목받다
불교 신자들이 예불을 드리며 행하는 108배가 단순한 기도를 넘어, 건강을 위한 효과적인 운동법으로 주목받고 있습니다. 특히 전신 근육 강화에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려지면서 배우 고소영과 문소리 등 많은 이들이 108배를 꾸준히 실천하고 있다고 합니다.108배, 어떤 운동일까요?108배는 무릎을 꿇고 엎드렸다 일어서는 동작을 108번 반복하는 운동입니다. 이 과정에서 전신의 근육이 사용되며, 특히 허리, 복부, 다리 근육 강화에 효과적입니다. 또한, 꾸준히 실천하면 유연성 향상, 자세 교정, 스트레스 해소 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.https://youtu.be/PG07wXdl98g 108배가 주는 건강 효과전신 근육 강화108배는 허리, 복부, 다리 등 전신 근육을 골고루 사용하..
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2024. 12. 11.
