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식이섬유8

말린 자두가 이렇게 섹시해도 돼? 푸룬의 반전 매력 '푸룬' 하면 바로 떠오르는 이미지가 뭔가요? 아마도 장을 시원하게 비워주는 데 특효약이라고 생각하실 거예요. 맞아요! 그게 푸룬의 가장 유명한 능력 중 하나죠. 하지만 이 보랏빛 주름진 과일이 **숨겨진 '반전 매력'**을 뽐낸다는 사실, 알고 계셨나요? 푸룬, 이젠 그저 '화장실 친구'가 아니에요! 사실은 우리 뱃살을 날려버리고, 나쁜 콜레스테롤까지 꽉 잡는 데 특화된 재주꾼이랍니다!'화장실 친구'를 넘어, 뱃살과의 승리를 안겨줄 푸룬!지긋지긋한 뱃살, 아무리 운동하고 굶어봐도 꿈쩍도 안 한다고요? 포기하긴 일러요! 우리에게 푸룬이라는 든든한 아군이 있으니까요. 이 작은 친구, 단순히 '응가 도우미' 역할만 하는 게 아니랍니다. 숨겨진 능력치가 어마어마하다는 사실!뱃살 스톱! 여러 연구 결과에 따르면.. 카테고리 없음 2025. 7. 17.
수박씨의 재발견, 이젠 버리지 말고 이렇게 드세요! 시원하고 달콤한 수박을 먹을 때 보통 씨는 뱉어내기 마련이죠. 하지만 이 작은 수박씨가 사실은 다양한 영양성분을 함유한 건강식품이라는 사실 알고 계셨나요? 놀랍게도 수박씨에는 우리 몸에 좋은 여러 효능이 숨어있답니다.수박씨의 놀라운 효능수박씨는 작지만 아래와 같은 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.혈관 건강 및 동맥경화 예방불포화지방산(리놀렌산, 오메가-3, 오메가-6)체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 개선하며 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 동맥경화와 같은 혈관 질환 예방에 기여합니다.비타민 E강력한 항산화제로, 체내 활성산소 생성을 억제해 세포 손상을 방지하고 혈관 건강을 보호합니다.항산화 및 노화 방지쿠쿠르비타신수박씨의 쓴맛을 내는 성분으로, 활.. 카테고리 없음 2025. 6. 12.
신애라의 건강한 아침 식단: 병아리콩 두유의 효능 배우 신애라(55)가 채널A 예능 프로그램 '테라피 하우스 애라원'에서 자신만의 건강한 아침 식단을 공개했습니다. 그녀는 혈당 걱정 없이 든든한 아침을 시작하기 위해 병아리콩 두유를 즐겨 마신다고 밝혔습니다.신애라의 아침 식단: 병아리콩 두유신애라는 "아침이면 이걸(병아리콩 두유) 한 잔 꼭 먹는다"며 "병아리콩하고 대두(콩)밖에 안 들어가 단백질 폭탄이다"라고 말했습니다. 그녀가 즐겨 마시는 병아리콩 두유는 맛과 영양을 동시에 잡은 건강 음료로, 함께 맛본 홍현희, 신기루, 이현이도 "고소하고 맛있다"며 감탄했습니다.병아리콩병아리콩은 병아리 머리 모양을 닮아 이름 붙여진 콩으로, 독특한 생김새와 밤 맛이 나는 고소한 풍미가 특징입니다. 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강식품으로 인기가 높.. 카테고리 없음 2025. 2. 7.
다이어트 필수템, 오트밀의 모든것 오트밀은 다이어트 식품으로 많은 인기를 얻고 있습니다. 섬유질이 풍부하고 포만감을 주어 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 이로운 식품입니다. 하지만 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 오트밀의 효과, 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.오트밀이란?오트밀은 귀리의 겉껍질을 벗겨내고 먹기 좋게 가공한 것을 말합니다. 통귀리(Oat Groats)를 찌거나 볶은 후 압착하거나 잘게 부수어 만드는데, 가공 방식에 따라 다양한 종류가 있습니다.오트밀 종류오트밀은 가공 방식에 따라 다양한 종류가 있습니다.압착 귀리 (Rolled Oats)귀리를 쪄서 납작하게 눌러 만든 형태로, 조리 시간이 비교적 짧습니다.퀵 오트 (Quick Oats)압착 귀리를 더 .. 카테고리 없음 2025. 1. 10.
양배추: 건강을 위한 하얀 보석 양배추는 둥근 모양과 겹겹이 쌓인 잎이 특징적인 채소입니다. 아삭한 식감과 담백한 맛으로 다양한 요리에 활용되며, 특히 샐러드, 샐러드, 볶음, 찜 등 다양한 요리에 활용됩니다. 양배추의 놀라운 효능◈ 소화기 건강양배추는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 위궤양이나 속 쓰림 완화에도 효과적입니다. ◈ 항암 작용비타민 C, 비타민 K 등 항산화 성분이 풍부하여 암세포 성장을 억제하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. ◈ 피부 건강비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름 개선에 도움을 줍니다. ◈ 심혈관 건강칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.양배추의 종류 ◈ 흰 양배추가장 일반적인 종류로, 아삭한 식감.. 카테고리 없음 2024. 10. 25.

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