건강 걱정 없이! 라면 맛있게 즐기는 레시피
라면은 많은 사람들이 사랑하는 간편식이지만, 건강을 고려하여 조리하는 방법도 매우 중요합니다. 다음은 라면을 건강하게 즐길 수 있는 몇 가지 참고할 만한 팁입니다.1. 나트륨 줄이기스프는 반만스프에는 나트륨이 가득! 절반만 넣거나, 물을 조금 더 넣어 나트륨 함량을 조절하세요.면 세척 조리법면을 따로 삶아 찬물에 헹군 후, 새 국물에 넣어 끓이면 나트륨 함량을 최대 27%까지 줄일 수 있으며 기름기도 줄일 수 있습니다.2. 채소 추가하기칼륨 채소양파, 당근, 호박 등 칼륨이 풍부한 채소를 넣어 나트륨 배출을 돕고, 비타민과 미네랄을 보충하세요.식이섬유양배추, 시금치 등 식이섬유가 풍부한 채소를 넣어 포만감을 높이고, 소화를 도와주세요.◇ 청경채, 시금치: 비타민 & 철분 보충비타민 A, C, K, 칼슘..
카테고리 없음
2025. 2. 28.
