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우울할 땐 걸어라! 7500보의 효과 겨울철, 짧아진 햇빛과 추위로 인해 기분이 우울해지는 사람들이 많습니다. 이는 단순히 감정적인 문제가 아니라, 비타민 D 부족으로 인한 생리적인 현상일 수 있습니다. 비타민 D는 세로토닌 합성에 관여하여 기분, 식욕, 수면 조절에 중요한 역할을 합니다. 7500보, 우울증을 이기는 마법의 숫자최근 연구 결과에 따르면, 하루 7500보를 꾸준히 걸으면 우울증 위험을 42%까지 감소시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 즉, 걷기 운동은 단순히 몸 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다.왜 7500 보일까?연구진은 다양한 연구를 분석한 결과, 하루 5000보를 기준으로 단 1000보만 더 걸어도 우울증 위험이 감소하는 것을 확인했습니다. 특히, 7500보를 걸었을 때 우울증 감소 효과.. 카테고리 없음 2024. 12. 17.
미스터트롯3, 김성주가 밝힌 숨겨진 관전 포인트! TV CHOSUN '미스터트롯3'가 오는 19일 첫 방송을 앞두고 MC 김성주가 기대감을 드러냈다. 김성주는 제작진을 통해 진행된 인터뷰에서 "이번에도 대박 예감"이라며 프로그램에 대한 깊은 애정과 자신감을 보였다. '미스터트롯3'는 나이 제한 폐지, 심사 방식 변화, 일본 진출 특전 등 파격적인 변화를 예고하며 벌써부터 많은 관심을 받고 있다. 특히, 높은 경쟁률을 뚫고 선발된 역대급 참가자들이 대거 출연해 대한민국에 또 한 번 트롯 신드롬을 일으킬 것으로 기대된다. 김성주, "간절한 마음으로 무대에 서는 참가자들을 응원해 주세요"'미스터트롯' 시리즈를 꾸준히 이끌어온 김성주는 "새로운 트롯 스타 탄생의 현장에 다시 참여하게 되어 영광"이라며 소감을 전했다. 그는 "참가자들이 맘껏 실력을 발휘하고, 시.. 카테고리 없음 2024. 12. 17.
서울윈터페스타: 넷플릭스를 넘어 서울 거리를 점령한 영희 2024 서울윈터페스타는 다채로운 프로그램으로 시민들의 눈과 마음을 사로잡고 있습니다. 그중에서도 **오징어게임 영희**는 가장 인상적인 볼거리 중 하나입니다. 그 외에도 광화문 과장, 청계천 등 서울 도심 6곳에서 펼쳐지는 서울윈터페스타가 2025년 2월 9일까지 다채로운 행사와 프로그램으로 시민들을 맞이하고 있습니다. 서울윈터페스타기간: 2024. 12.13 ~ 2025. 2. 9.  영희의 압도적인 존재감서울윈터페스타에서 등장한 오징어게임 영희는 드라마 속 모습 그대로의 무시무시한 분위기를 자아냈습니다. 거대한 인형과 함께 등장한 영희는 마치 드라마 속 한 장면을 그대로 옮겨놓은 듯한 착각을 불러일으키며 많은 이들의 시선을 사로잡았습니다. 영희와 기념사진 한컷 찍으면 좋겠죠?다양한 이벤트오징어게임 .. 카테고리 없음 2024. 12. 17.
머리카락에 영양을 채워주는 슈퍼푸드 3가지 두한족열(頭寒足熱)**이란 말 그대로 머리는 시원하게 하고 발은 따뜻하게 하여 몸의 기운을 조절하는 건강법입니다. 우리 조상들이 오랫동안 지켜온 건강 관리 방법으로, 현대 의학에서도 그 효과를 인정하고 있습니다.  탈모로 고민이시라면 식단 관리도 중요합니다. 오늘은 탈모 예방에 도움이 되는 대표적인 음식 3가지, **들깨 및 들기름**, **검은콩**, **호박씨**에 대해 자세히 알아보겠습니다.왜 두한족열이 중요할까요?혈액순환 개선두한족열을 실천하면 혈액순환이 원활해져 신체 각 부위에 영양분과 산소 공급이 원활해집니다.체온 조절몸의 열을 위로 올라가지 않도록 막아주고, 발을 따뜻하게 하여 몸의 기운을 안정시킵니다.스트레스 완화액순환이 개선되면 스트레스 해소에도 도움이 되고, 심신 안정을 가져다줍니다.면.. 카테고리 없음 2024. 12. 16.
굳어버린 어깨, 오십견의 모든것 오십견오십견, 정식 명칭은 **유착성 관절낭염**입니다. 특별한 외상 없이 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭이 염증과 유착으로 인해 굳어지면서 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 질환입니다. 주로 50대 전후에 많이 발생하여 오십견이라는 이름이 붙여졌지만, 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다.  오십견의 원인오십견의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련이 있다고 알려져 있습니다.노화나이가 들면서 관절 주변 조직이 퇴화되어 유착이 발생하기 쉽습니다.운동 부족꾸준한 운동 부족으로 인해 어깨 관절의 유연성이 떨어지고 근육이 약해져 오십견 발생 위험이 높아집니다.당뇨병당뇨병 환자는 오십견 발생 위험이 높습니다.갑상선 질환갑상선 기능 저하증 환자에게서 오십견 발생률이 높게.. 카테고리 없음 2024. 12. 16.

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