스트레스해소7 노르딕워킹에 대해 아세요? 노르딕워킹(Nordic Walking)은 특수하게 설계된 폴(스틱)을 사용하여 걷는 운동으로 전신 운동 효과를 극대화하는 것이 특징입니다. 원래는 크로스컨트리 스키 선수들이 오프시즌에 체력을 유지하기 위해 시작한 운동이지만, 현재는 누구나 쉽게 즐길 수 있는 대중적인 피트니스 활동으로 자리 잡았습니다. 노르딕 워킹이란? 👟스키 풀과 유사한 워킹 풀을 사용하여 전신을 사용하는 걷기 운동입니다. 👟상체와 하체 근육을 동시에 사용하여 운동 효과를 높이고, 자세 교정에도 도움이 됩니다. 👟핀란드에서 유래되어 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 운동입니다. 노르딕 스틱의 특징 1. 트리거 장치손목과 손바닥을 더 효율적으로 사용할 수 있도록, 손잡이에 장갑처럼 생긴 '트리거' 장치가 부착되어 있습니.. 카테고리 없음 2024. 9. 13. 더보기 ›› 말차, 녹차보다 더 진한 건강을 담다 말차는 뛰어난 건강 효능을 가진 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특히, 말차에는 항산화 성분이 풍부하여 다양한 질병 예방과 노화 방지에 도움이 됩니다. 말차 속 카테킨은 강력한 항산화 물질로, 암과 심장 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 이 외에도 말차는 체내 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 억제해 다이어트에 효과적입니다. 목차말차의 특별함, 왜?말차의 다양한 효능말차, 어떻게 즐길까?결론 말차의 특별함, 왜? ⊙ 찻잎 전체를 섭취말차는 찻잎을 통째로 갈아 마시기 때문에 녹차보다 더 많은 양의 영양소를 섭취할 수 있습니다. 특히, 찻잎 표면에 풍부한 영양 성분을 고스란히 섭취할 수 있다는 점이 큰 장점입니다. ⊙ 차광 재배말차는 햇빛을 가리고 그늘에서 재배하여 아미노산 함량이 높고 쓴맛이 적으며, 엽록.. 카테고리 없음 2024. 8. 23. 더보기 ›› 이전 1 2 다음
