추위 속 찔끔, 겨울철 요실금 주의보!

요실금에 대해 문의해 주셨습니다. 요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새는 증상으로, 많은 분들이 불편함을 겪고 계시는 질환입니다. 특히 겨울철에는 증상이 악화될 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 

요실금이란?

요실금은 자신의 의지와는 상관없이 소변이 새어 나오는 현상을 말합니다. 갑작스럽게 소변이 마려운 느낌이 들면서 참지 못하거나, 기침, 재채기, 운동 등 배에 힘이 들어갈 때 소변이 새는 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에 불편함을 초래할 뿐만 아니라, 심리적인 위축감을 유발하여 사회생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 '사회적 암'이라고 불리기도 합니다.

요실금의 종류

요실금은 크게 다음과 같은 종류로 나눌 수 있습니다.

 

복압성 요실금

기침, 재채기, 운동 등 배에 힘이 들어갈 때 복압이 증가하면서 소변이 새는 경우입니다. 주로 출산이나 노화로 인해 골반 근육이 약해진 여성에게서 많이 나타납니다.

절박성 요실금

갑자기 강하고 급하게 소변이 마려운 느낌(요의)을 느끼면서 참지 못하고 소변을 지리는 경우입니다. 과민성 방광이 원인인 경우가 많으며, 소변을 너무 자주 보거나 밤에 잠에서 깨서 소변을 보는 야간뇨 증상을 동반하기도 합니다

혼합성 요실금

복압성 요실금과 절박성 요실금이 함께 나타나는 경우입니다.

일류성 요실금 (범람성 요실금)

방광에 소변이 가득 차서 넘쳐흐르는 현상입니다. 방광의 수축력이 감소하거나 방광 출구가 막혀 효과적으로 소변을 배출할 수 없는 환자에게 나타납니다. 소변을 봐도 시원하지 않은 잔뇨감을 느낄 수 있습니다.

기능성 요실금

신체적인 문제는 없지만, 인지 기능 저하 등으로 인해 화장실을 제때 가지 못해 발생하는 요실금입니다.

겨울철 요실금 증상 악화 원인

겨울철에는 다음과 같은 이유로 요실금 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

방광 자극 증가

추운 날씨는 방광을 자극하여 소변을 자주 마렵게 합니다.

수분 배출 감소

땀을 적게 흘리게 되어 소변량이 증가하고, 방광에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다.

근육의 긴장

추위로 인해 근육이 긴장하면 방광과 요도를 조절하는 근육의 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다.

요실금 예방 및 관리

요실금은 생활 습관 개선과 운동, 약물 치료, 수술 등 다양한 방법으로 관리할 수 있습니다.

골반저근 운동(케겔 운동)

골반 근육을 강화하는 케겔 운동은 복압성 요실금 예방 및 증상 완화에 매우 효과적입니다.

적절한 수분 섭취

수분 섭취를 지나치게 줄이는 것은 오히려 방광 기능을 악화시킬 수 있으므로, 적정량의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다.

식이 조절

방광을 자극하는 카페인, 탄산음료, 알코올 등의 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 배뇨 습관

정해진 시간에 맞춰 규칙적으로 소변을 보는 훈련을 통해 방광의 기능을 조절할 수 있습니다.

체중 관리

과체중이나 비만은 복압을 증가시켜 요실금을 악화시킬 수 있으므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

의료기관 방문 및 상담

증상이 지속되거나 심한 경우에는 반드시 비뇨기과 또는 산부인과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 의사의 진단에 따라 약물 치료, 바이오피드백 치료, 수술 등의 치료 방법을 고려할 수 있습니다.

요실금에 대한 오해

노화

요실금은 노화의 자연스러운 현상이 아닙니다. 치료를 통해 충분히 개선할 수 있는 질환입니다.

여성질환

요실금은 여성에게만 발생하는 질환이 아닙니다. 남성도 전립선 질환 등으로 인해 요실금을 겪을 수 있습니다.

전문가 도움

요실금은 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질환이지만, 적극적인 관리와 치료를 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 혼자 고민하지 마시고, 전문가의 도움을 받아 건강한 생활을 되찾으시기를 바랍니다.

 

요실금은 방치하면 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질환입니다. 적극적인 예방과 관리를 통해 건강한 생활을 유지하시기를 바랍니다.

 

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